Hebben we al gezegd dat “de plank” één van de meest complete fitness-oefeningen ooit is?
Wel: als “de plank” een geweldige oefening is, dan is een ab wheel oefening een geweldige oefening x 10.

Net zoals bij het planken train je met het ab wheel zeer veel spiergroepen tegelijk: je buikspieren, je heupbuigspieren, de onderrugspierenbovenrugspieren, je schouders, je armen en zelfs je bovenbenen. Dat maakt dat al deze spiergroepen moeten leren samenwerken wanneer je de oefeningen uitvoert. Iets wat resulteert in een enorme vooruitgang op vlak van kracht, spierversteviging en core stabiliteit!