Cellulite, de kuiltjes en bobbeltjes in de huid, meestal bij de heupen, billen en dijen.
Wat is cellulite?
Cellulite komt voornamelijk voor bij vrouwen. De structuur van het onderhuids bindweestel wordt beïnvloed door hormonen zoals: oestrogeen en progesteron. Doordat vrouwen op steeds jongere leeftijd al gebruik maken van anticonceptie middelen komt cellulite ook steeds vaker voor bij vrouwen onder de 20 jaar. Cellulite is geen probleem dat door overgewicht ontstaat, het komt ook voor bij slanke vrouwen.
De gevolgen van cellulite worden zichtbaar door de bobbelige structuur in het bindweefsel. De vetcellen worden opgeblazen door een slechte stofwisseling, en op deze manier wordt de circulatie van bloed en lymfe gehinderd. De afvalstoffen kunnen niet worden afgevoerd met als gevolg verslakking van het bindweefsel. De opgeblazen vetcellen komen in de verdrukking en duwen het verslapte bindweefsel naar buiten, met als gevolg een zichtbare en gevoelige bobbelige structuur van de huid. Maar liefst 80-90% van de vrouwen heeft last van cellulite. Dit komt doordat de huid van vrouwen anders is dan die van mannen. De verdeling in de huid van het vet-, spier- en bindweefsel is verschillend. Cellulite is niets anders dan vetophopingen onder de huid waardoor het bindweefsel zal veranderen.
Hoe herken je cellulite?
Cellulite herken je aan kuiltjes en bobbeltjes in de huid die meestal op de heupen, billen en dijen zitten. In principe kun je het over het hele lichaam krijgen.
Hoe ontstaat je cellulite?
Er zijn meer oorzaken voor het ontstaan van cellulite. Behalve dat de huid van vrouwen er meer vatbaar voor is, hebben erfelijkheid, dikte van de huid, vetweefsel, oestrogenen en de hoeveelheid afvalstoffen in het lichaam er ook een grote invloed op. Ook medicijnen als de pil, corticosteroïden, antidepressiva, prednison of andere medicijnen die op je hormonen werken, kunnen het verergeren of zelfs veroorzaken.Cellulite heeft niets te maken met overgewicht. Je ziet het zowel bij zware vrouwen als bij slanke vrouwen. Dit komt omdat cellulite met de verdeling van het vet (niet de hoeveelheid) onder de huid te maken heeft. Cellulite is op zichzelf geen ongezonde of slechte aandoening maar kan wel door een negatief proces in het lichaam ontstaan.
Cellulite ontstaat door een slechte doorbloeding en lymfecirculatie. Er gaat een proces aan vooraf voordat cellulite in de huid zichtbaar wordt. Het begint met een verzwakte bloed- en lymfestroom in de huidlagen. Hierdoor worden er minder voedingstoffen naar de huid getransporteerd en worden er tegelijkertijd ook minder afvalstoffen afgevoerd.
Kortom; cellulite ontstaat door een slechte afvoer van afvalstoffen waardoor vetcellen zich opblazen en door hormonale invloeden het bindweefsel vervormen.
Voeding
Als je vanaf vandaag de onderstaande voedingsmiddelen in je dieet opneemt, dan zal het een stuk makkelijker voor je zijn om je doel te bereiken en van dat ongewenste buikvet en/of cellulite af te komen.
Wat kun je beter niet eten?
Hoe kunnen wij je helpen?
Bij Shape It Out zijn er diverse behandelingen mogelijk om de cellulite te verminderen. Deze zijn als losse behandeling mogelijk of in combinatie en/of in kuur vorm.
Maak een afspraak voor een van onze kennismakingsbehandelingen zodat we tijdens de intake kunnen bekijken wat het beste bij jou past. Natuurlijk mag je altijd eerst telefonisch of via de mail je vragen stellen, zodat we je op de juiste manier kunnen helpen.
Hoe geef je jezelf een anti-cellulite massage?
De eerste stap is het nemen van een douche. Je huid moet schoon en vrij van verontreiniging zijn. Het is het beste dat je een plons koud water over je benen en kuiten spat, om de bloedsomloop te activeren als je spataderen hebt.
Nu gaan we naar de spieren. Gebruik een massage olie of een speciale anti cellulite creme. Doe een hoeveelheid op je handen en warm het op.
Begin de massage onderaan je lichaam, vanaf je kuiten naar de omgeving van je bovenbeen-, dij- en bilspieren. Het beste is om altijd in de richting van je hart te gaan, naar boven, zodat je de bloedcirculatie kan stimuleren. Richt je meer op het gebied van je knie naar je spieren, want dit is waar de cellulite zich concentreert.
De bewegingen moeten lang en langzaam zijn. Je moet naar boven bewegen in de richting van je maag, in het geval dat daar zich ook wat vet heeft opgehoopt. Maar vergeet niet dat de massage op je buik met rondgaande bewegingen en glad moet zijn. Zorg ervoor dat je genoeg koffiecrème hebt, terwijl je de massage uitvoert.
Je zult gebruik maken van de palmen van beide handen en je knokkels voor deze massage. Het is belangrijk, omdat je met je knokkels en vingertoppen een beetje meer kracht en druk kan zetten (maar wees voorzichtig, je moet geen pijn voelen). De bewegingen moeten lang en cirkelvormig zijn, je moet je huid een beetje knijpen, de huid verzamelen en vervolgens een beetje rekken met behulp van je wijsvinger en duim. Het is zeer effectief.
Als er een plek is die je niet kan bereiken of waar het moeilijk is om goed de massage uit te voeren, kun je een houten borstel gebruiken die specifiek voor beenmassages is. Ze zijn geweldig om de circulatie een boost te geven.
Zoals je kunt zien, is dit een zeer eenvoudige massage om te doen, maar de sleutel is consequent zijn: in de ochtend en in de avond, iedere dag. Probeer een gezond dieet te volgen, waarbij je genoeg drinkt en voldoende antioxidanten en fruit binnenkrijgt en zorg er ook voor dat je iedere dag beweging krijgt, ook al is het maar voor een half uur.
Succes!!